皆さん、おはようございます。
本日11月26日は「いい風呂の日」です。
「いい風呂の日」は、「1126（いいふろ）」の語呂合わせから生まれた日本独自の記念日であり、疲れた体を癒し、心をリフレッシュさせることの重要性を再確認する日でもあります。
また、11月下旬は気温が下がるため、温かいお風呂でリラックスしてほしいという想いも込められているそうです。
今日は「いい風呂の日」にちなみ、お風呂に入ることが心と体に与える効果についてお話ししたいと思います。
さて、お風呂に浸かることは、心と体の両方をリフレッシュさせるための効果的な手段の一つです。
温かいお湯に浸かると血行が促進され、筋肉のこりがほぐれるだけでなく、心のストレスも軽減されるという研究結果もあります。
これにより、疲労感が和らぎ、気持ちの切り替えがしやすくなるのです。
リラックスした状態は、仕事への集中力を高める大きな助けとなります。
特に、日中の緊張感を持ち帰ってしまうことが多い私たちビジネスパーソンにとって、お風呂は一日の終わりに心と体をリセットする貴重な時間と言えます。
さらに、お風呂に入ることで得られる心身のリフレッシュは、翌日の業務効率にも直結します。
すっきりとした気分で一日をスタートできれば、より集中力が高まり、クリアな思考で仕事に取り組むことができます。
これは短期的なパフォーマンス向上に留まらず、長期的な成果を引き出すための基盤にもなります。
仕事においては、どれだけ効率よく業務を進められるかが重要ですが、その前提には必ず、心身の健康があるのです。
今日は、ぜひこの「いい風呂の日」を機に、自分の健康と仕事の成果を両立させるためのリフレッシュ法を見直してみてください。
しっかりと心と体を癒すことで、より良い成果を出し続けることが可能になります。
私たちの働き方をより充実させるためにも、毎日のお風呂時間を大切にしましょう。
ありがとうございました。
11月26日「いい風呂の日」について
「いい風呂の日」の由来
「いい風呂の日」は、日本浴用剤工業会が制定した記念日です。
由来は以下の通りです。
- 「いい(11)風呂(26)」という語呂合わせから11月26日に設定されました。
- 入浴剤の効用をアピールし、広く浸透させることが目的です。
- 11月下旬は気温が下がるため、温かいお風呂でリラックスしてほしいという想いも込められています。
お風呂にまつわる他の記念日
「いい風呂の日」以外にも、お風呂に関連する記念日がいくつかあります。
- 2月6日: お風呂の日
- 4月26日: 日本入浴協会・よい風呂の日
- 5月26日: 風呂カビ予防の日、源泉かけ流し温泉の日
- 6月26日: 露天風呂の日
- 8月26日: パパフロの日
- 10月10日: 銭湯の日
- 11月2日: キッチン・バスの日
「いい風呂の日」におすすめの入浴方法
この記念日に試したい入浴方法をいくつかご紹介します。
- たっぷりのお湯にゆったり浸かる
- 肩まで浸かれる程度のお湯を張り、浮力作用で筋肉や関節の負担を和らげます。
- 半身浴や足湯を楽しむ
- 15分程度の半身浴で体を温めます。
- 体を洗う間に足湯をするのも効果的です。
- ぬるめのお湯で入浴する
- 38〜40度のぬるめのお湯に10〜15分浸かります。
- 体の芯まで温まりやすく、入浴後もポカポカ感が続きます。
「いい風呂の日」を通じて、日本の風呂文化をより深く楽しむきっかけにしてみてはいかがでしょうか。